乳香剁椒猪蹄
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.准备:把煮好的猪蹄,沥干水备用 - 第二步:
2.调汁,把腐乳、香油混合,放一点点猪手汤搅匀后,对上足量的清水,约可以没过猪手一半的样子,充分搅拌 - 第三步:
3.锅中倒入少许炒菜油,放入一块冰糖小火融化 - 第四步:
4.待冰糖溶化后,倒入煮好的猪蹄,不断翻炒上色。 - 第五步:
5.见微微上色后,烹入老抽,放入2大勺剁椒,快速翻炒几下后,淋上腐乳汁,约没猪蹄一半左右的位置,喜欢的话可以加上玉米 - 第六步:
6.翻炒,大火收汁即可装盘
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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