白芝麻菠菜炒蛋
营养均衡阿~有绿菜有蛋白质还有芝麻的钙质喔💯
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
香油入锅热
- 第二步：
打散的蛋下锅
- 第三步：
稍微凝固后，炒散
- 第四步：
不用全熟，先放碗内
- 第五步：
菠菜事先切小，可以多加点香油，或直接用蛋炒剩的油继续炒
- 第六步：
炒软后，可以把蛋再加入拌炒，完成后加点芝麻即完成
- 第七步：
美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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