干贝饭团
高级
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
煎干贝，把干贝流出来的汁另存放
- 第二步：
干贝煎完后，先放一边 将白饭与干贝汁放到平底锅，煎至金黄色，翻面
- 第三步：
饭放凉之后，用保鲜膜把干贝包入饭糰
- 第四步：
热锅倒油之后，将干贝饭糰ㄧ面沾干贝汁，再放入锅中大火煎
- 第五步：
煎至金黄色后，再拿背面沾干贝汁，再煎背面 - 第六步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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