餐桌上的人妻料理一锅到底~清爽蒜香豆芽菜
一锅到底享美味~清爽蒜香豆芽菜 月底口袋浅浅的月光族营养料理首选 也是美味的便当菜喔 简单快速又省钱^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒜头拍末备用 豆芽菜韭菜洗净备用
- 第二步：
热油锅中火，洒入少盐再将蒜末放入
- 第三步：
随即放入韭菜下锅爆香
- 第四步：
并加入豆芽菜拌炒
- 第五步：
倒入米杯大小的水一杯，拌炒后再洒上黑胡椒粉调味。
- 第六步：
等待锅内水滚后再闷一下，就可以起锅啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
(青菜料理，可以再辛香料爆香时，先将盐巴或调味粉先加入锅内再下锅炒青菜调味会更均匀喔~)(若有黑胡椒酱也可以直接取代胡椒粉喔，味道就会跟铁板烧的豆芽菜一模一样啰)
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