白酱蒜香柠檬鲑鱼 一锅到底简单到不行
妳以为很复杂的美味，其实很简单，30分钟即可让妳从妳家厨房到高级西式餐厅享用这道菜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
到离妳家只有五分钟远的全联购买所有食材
- 第二步：
洋葱切丝，洋菇切片，鲑鱼洗净擦干后均匀抹上香蒜黑胡椒(可切成2~3等份，也可不切)
- 第三步：
开中火，热锅，淋上1大匙橄榄油，待油热后放入洋葱，炒至软化(会比较甜，带有些焦糖色时即ok)，加入洋菇拌炒，约一分钟，炒完先盛出盘子放旁边备用
- 第四步：
同锅子，开中火，热锅，淋上1大匙橄榄油，待油热后放入鲑鱼排，鱼皮面先煎，约3分钟，换面煎3分钟，接续步骤5
- 第五步：
加入刚刚炒过的洋葱和洋菇，加入牛奶一起煮，转小火，一边搅拌一边等沸腾
- 第六步：
沸腾后加入冷冻包的综合蔬菜，继续搅拌，等沸腾后加入鲜奶油，煮到冒泡即可熄火，并加入2大匙起司粉调味
- 第七步：
最后，柠檬切片，挤点柠檬汁，摆盘上桌，完成! 就是这么简单，到全联一趟，轻鬆把妳家变成高级西餐厅!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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