培根蘑菇法式咸派

法式咸派,一次让你能吃下巨多蔬菜,超级有营养,馅料可以自己改变,想吃什么内馅就丢什么啰~
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材料单

  1. 200g松饼粉
  2. 20g橄榄油
  3. 适量培根
  4. 50g水
  5. 适量洋菇
  6. 2颗鸡蛋
  7. 适量玉米笋
  8. 250ml鲜奶油/牛奶
  9. 适量菠菜
  10. 适量黑胡椒
  11. 适量乳酪丝
  12. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先制作塔皮。
  2. 第二步:
    将所有「塔皮」材料放入搅拌盆,用搅拌刮刀(或饭匙)将材料混合,最后再用捏成团。 ※懒人法是直接把松饼粉、油、水依序放入1斤塑胶袋内制作。
  3. 第三步:
    充分混合成团后,放入冰箱约30分钟。
  4. 第四步:
    备内馅料。 培根爆香、煎洋菇、玉米笋... 先把生的食材煮到半熟后备用。
  5. 第五步:
    取出冷藏后的派皮。 上下铺保鲜膜,用桿面棍擀成可以覆盖模具的大小。擀好后撕掉上层保鲜膜,将模具倒扣在派皮上,另一手托起底层的保鲜膜,两手固定好后,将派皮翻扣入模。
  6. 第六步:
    把边上多余的面团刮下来(可以拿来补太薄或破掉的地方),用叉子在底部刺几个洞,防止烤了以后膨胀.。
  7. 第七步:
    烤箱预热至180度,放进去烤15分钟。
  8. 第八步:
    派皮取出后,均匀涂上蛋液后再送进去180分钟烤3分钟。(可省略此步骤) 涂了蛋液后口感会更酥脆! 这样可以避免内馅产生的湿气,塔比较不容易湿软。
  9. 第九步:
    将内馅均匀铺入派皮中,再淋上蛋奶酱,最后铺上乳酪丝。
  10. 第十步:
    烤箱设定180度烤20~25分钟即可出炉。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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