【粉猪儿】清炒美洲南瓜
很简单的一道菜, 谁都会喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
美洲南瓜洗净, 去头尾滚刀切块备用 - 第二步：
蒜切粗末备用 - 第三步：
1 匙油热油锅, 爆香蒜 - 第四步：
下美洲南瓜些微拌炒, 下 1/3 碗水闷煮 2 分钟 - 第五步：
下适量盐、白胡椒调味, 再些微拌炒即可 (美洲南瓜很容易煮烂, 不须煮太久喔)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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