盐焗烤鸡腿
快速料理又来啰！盐焗鸡腿食谱非常适合懒人，配方超简单都是家中可以轻易取得的，别看其普普通通外表，完成后香喷喷超好吃！意犹未尽的好滋味啊～职业妇女下班后懒得动锅动铲可以试试唷！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿洗净拭干，用腌料腌约1小时（30分钟翻面一次）。※ 鸡腿需用刀先划至见骨，再入烤箱烤比较容易熟。
- 第二步：
将烤箱预热至220℃备用。 - 第三步：
锡箔纸涂上少许油，置入鸡腿→入烤箱烤约15~20分钟取出，抹上胡椒盐再入烤箱烤2分钟，待盐融化即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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