滷肉饭
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
五花肉切条; 红葱头、葱,与蒜头都切细末 - 第二步:
热锅,不必加油 五花肉下锅用中大火炒到水份收干,将油煸出来 - 第三步:
下红葱头,炒香 - 第四步:
下葱,炒香 - 第五步:
下蒜头,炒香 - 第六步:
下糖炒出糖色后,酱油从锅边煨入,炒香 - 第七步:
加水淹过食材后,放入调料。 用压力锅闷煮25分钟后,滷肉即完成; 或是用一般锅小火煮75分钟也可以 - 第八步:
淋在白饭上,滷肉饭即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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