滷肉饭

做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单

  1. 600五花肉
  2. 6红葱头
  3. 1白胡椒粉
  4. 1葱
  5. 1八角
  6. 6蒜头
  7. 3糖
  8. 80~100酱油
  9. 适量水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    五花肉切条; 红葱头、葱,与蒜头都切细末
  2. 第二步:
    热锅,不必加油 五花肉下锅用中大火炒到水份收干,将油煸出来
  3. 第三步:
    下红葱头,炒香
  4. 第四步:
    下葱,炒香
  5. 第五步:
    下蒜头,炒香
  6. 第六步:
    下糖炒出糖色后,酱油从锅边煨入,炒香
  7. 第七步:
    加水淹过食材后,放入调料。 用压力锅闷煮25分钟后,滷肉即完成; 或是用一般锅小火煮75分钟也可以
  8. 第八步:
    淋在白饭上,滷肉饭即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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