南瓜可乐饼（免炸）
做出健康又美味的可乐饼，好简单。会牵丝哦~ ★欢迎与苹果姊姊聊聊 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜（不去皮）放入碗中，置入电锅，外锅1杯水蒸煮。开关跳起后，取出，用汤匙将籽挖掉，轻压成南瓜泥。
- 第二步：
放入乳酪丝和毛豆，拌匀（双手各拿一支汤匙拌，很方便）。
- 第三步：
将拌好的南瓜泥捏成扁圆形，依序沾面粉、蛋液、面包粉。
- 第四步：
锅中放少许油，放入可乐饼，煎到两面金黄即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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