南瓜坚果起司酱
南瓜蒸熟,加入坚果和起司,慢火拌至起司融化成稠酱状,沾面包或饼干,当沙拉沾酱,美味满点,营养满分!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
综合坚果(杏仁果、松果、核桃、南瓜籽、腰果)若是果实太大的,可以用切小块一点,放入平底锅干炒约5分钟,香气飘出,表面呈油亮状。倒出备用。 南瓜削皮切块,放入电锅或微波炉蒸熟。我用约3分之1颗,重量约400公克左右,多做一点也可以分袋冷涷保存。 - 第二步:
起司块我用整块的干酪(Processed cheese),也可以用起司丝,起司片代替,也可以用奶油乳酪,风味和口感会有不同。 南瓜蒸好(包含流在容器底部的汁液)后放入锅中,加入全部的材料,极小火搅拌至呈稠酱状即可。加入肉桂粉和白兰地的作用在于去除瓜腥味,也可以带出多层次的风味,也可以省略,个人偏好。 - 第三步:
此酱可以当做抺酱、沾酱、沙拉酱。面包烤香后切块,直接一块一块沾着酱享用,非常美味。照片是自製天然酵母南瓜籽餐包。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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