孜然烤牛排骨

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
xinshipu 659 阅读

材料单

  1. 一份牛排骨
  2. 一份盐
  3. 一份孜然粉
  4. 一份辣椒粉
  5. 一份十三香
  6. 一份花椒粉
  7. 一份白胡椒粉
  8. 一份生姜粉
  9. 一份蒜粉
  10. 一份料酒
  11. 一份蚝
  12. 一份油
  13. 一份老抽
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、牛排骨洗净后用paper towel吸干表面水份;
  2. 第二步:
  3. 第三步:
    2、用盐、孜然粉、辣椒粉、十三香、花椒粉、白胡椒粉、生姜粉、蒜粉、料酒、蚝油、老抽调成调料。
  4. 第四步:
  5. 第五步:
    (料酒、老抽、蚝油这种液体调料少放点,牛肉烤的时候会出很多水,尽量减少液体;然后就是喜欢吃孜然的,可以下狠心多放一点孜然,绝对赞!)
  6. 第六步:
  7. 第七步:
    3、把调料搅匀后,均匀的涂抹在牛排骨的两面,用保鲜膜封住放入冰箱腌一晚上。
  8. 第八步:
  9. 第九步:
    4、烤箱预热华氏370度,用锡纸包住腌好的牛排,放入烤箱先烤1个半小时。
  10. 第十步:
  11. 第十一步:
    5、把锡纸打开,倒出汤汁,排骨翻面,顶面不要再覆盖锡纸,敞开继续放入烤箱,华氏400度再烤20分钟至半个小时即可。(期间注意观察,防止表面烤糊!)
  12. 第十二步:
  13. 第十三步:
    烤好了稍微冷却一点后,用刀切成一条一条的排骨,用爪子抱着啃,再来点小酒什么的。。。孜然味配烤牛肉超级香!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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