普洱茶炖香排骨
美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、洗净大葱、生姜,都切成片;大蒜拍扁去衣。 - 第二步:
- 第三步:
2、取一块纱布,放入普洱茶叶,包扎紧实后待用。 - 第四步:
- 第五步:
3、排骨清洗干净,斩成小块,放入滚水中焯20秒,捞出沥干水。 - 第六步:
- 第七步:
4、另取一锅注入5碗水烧开,放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜和3汤匙蚝油,大火烧20分钟,再转小火煮10分钟。 - 第八步:
- 第九步:
5、出锅前10分钟,放1/3汤匙盐调味,捞起普洱茶包,即可装盘。 - 第十步:
厨神贴士 - 第十一步:
1、用普洱茶入菜要选用优质的普洱茶,劣质的茶叶会降低排骨的鲜味。 - 第十二步:
2、红茶、普洱茶都可以用来炖排骨,绿茶茶色太浅,不宜用。 - 第十三步:
3、普洱茶最适宜与肉类一同烹调,肉类的油脂可减轻茶叶的苦涩感,而茶叶则能去除肉类的腥味,又能改善口感,消除油腻。 - 第十四步:
4、海鲜配绿茶去腥,肉类配红茶去腻,甜汤或甜点则配以绿茶毛尖或花茶以增加清香,油炸食物使用茶末。 - 第十五步:
5、以茶入菜勿用辛香类佐料,如八角、花椒等,以免影响茶香及甘醇,失去茶菜的风味。 - 第十六步:
6、将普洱茶放入锅内前,建议用纱布包裹茶叶,炖煮后取其茶汤,丢弃普洱茶包。还有,茶叶用量要恰到好处,过多味道则会偏苦和喧宾夺主。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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