花生木瓜排骨汤

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单

  1. 1小碗,木瓜排骨头半斤,花生
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1备所用的材料,将花生用清水泡半个小时。
  2. 第二步:
    2木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。
  3. 第三步:
    3锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。
  4. 第四步:
    4捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。
  5. 第五步:
    5所有材料准备好。
  6. 第六步:
    6放入煲汤的砂煲中。
  7. 第七步:
    7煲中加满水。
  8. 第八步:
    8放入电子煲中定好时后开煲。
  9. 第九步:
    9我那个煲平时煲汤煲糖水都是设定的三个半小时,反正材料放进去后就不用管了哈。如用砂煲的话就先用大火煲开然后转小火煲到花生软糯就行啦。
  10. 第十步:
    10煲好后,别的都不用放,只需加适量的盐调味就行了。
  11. 第十一步:
    11一款滋补的好汤就成了。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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