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家常食材
排骨
排骨炖海带
排骨,海带,葱,姜,盐,水
xinshipu
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材料单
一份1.海带泡发清洗干净切方块
一份准备姜片;
高压锅20分钟);2.小排骨加姜片先炖出汤
一份3.海带放入炖好的排骨汤里接着高压大火10分钟
一份出锅撒盐调味撒葱花就OK了~
准备:
30分钟
加工:
20分钟
额外:
1 小时 10 分钟
总时:
2 小时
份量:
5
产出:
1(5 份)
营养信息
步骤
第一步:
此菜不用鸡精了,原味就鲜美无比~汤水一定要是那种绿绿的,味道就出来了,没有颜色不是时间不够就是海带品质不好了,购买的时候千万不要买黄色的,那一般都是头年的陈海带,味道是大打折扣滴~ 有时间的朋友建议用砂煲细火慢炖,味道更加赞哈~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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