排骨炖海带

排骨,海带,葱,姜,盐,水
xinshipu 952 阅读

材料单

  1. 一份1.海带泡发清洗干净切方块
  2. 一份准备姜片;
  3. 高压锅20分钟);2.小排骨加姜片先炖出汤
  4. 一份3.海带放入炖好的排骨汤里接着高压大火10分钟
  5. 一份出锅撒盐调味撒葱花就OK了~
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    此菜不用鸡精了,原味就鲜美无比~汤水一定要是那种绿绿的,味道就出来了,没有颜色不是时间不够就是海带品质不好了,购买的时候千万不要买黄色的,那一般都是头年的陈海带,味道是大打折扣滴~ 有时间的朋友建议用砂煲细火慢炖,味道更加赞哈~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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