香芋排骨粥

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 1115 阅读

材料单

  1. 实耗40克  精盐0.25小匙  味精0.25小匙大米150克  排骨300克  芋头200克  食用油500克  
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.排骨洗净,切块,用沸水汆烫一下即捞起备用;大米洗净后拌少许油;
  2. 第二步:
    2.芋头削去外皮,切块后洗净,并放入热油锅中以小火炸至外皮呈黄色时,捞起沥油;
  3. 第三步:
    3.将米放入粥锅,加水煮开,转小火一边搅一边煮约20 分钟,再放入排骨继续煮30 分钟;
  4. 第四步:
    4.最后放入芋头一起煮10分钟,加入其余所有调味料拌匀即可。
  5. 第五步:
    注意
  6. 第六步:
    香鲜味美,风味独特。如不爱吃油炸的芋头,也可以用蒸熟的芋头。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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