川烫秋葵
秋葵其实很顾胃的 虽然很多人不喜欢吃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先把秋葵下锅川烫 - 第二步：
这时候先来准备酱料，把蒜头敲扁切末，放进碗里，再倒酱油膏跟香油搅伴 - 第三步：
把川烫好的秋葵捞起来 把头切除，然后摆盘 - 第四步：
摆盘完之后，再用汤匙把酱料淋上去，多的酱料放在旁边就可以了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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