四季盖营养#7，奶油菠菜
奶油菠菜是我特爱的其中一样，觉得完全满足贪心的人的需求，有菜有肉有奶，重口味中也有蔬菜的平衡，可以当牛排的小菜也可以配饭或面包当主食。 一道可以满足你种种欲望的料理。 赶快抓住春天快来前还可以多吃一点菠菜就吃一点菠菜吧，ㄅㄨㄅㄨ💪🏻💪🏻💪🏻 更多脑波弱的上班族黑白煮：/
奶油菠菜
【深夜食堂】简易低卡的奶油菠菜
会准备这道菜，第一是因为我最近都在研究热量低的蔬菜和菜色，第二则是要求自己帮他准备的便当菜餚里的每道菜，从准备到完成尽量在20分钟上下要完成。CREAMED SPINACH这道菜准备的材料非常简单，步骤也很简易，重点是热量低，味道好，又能吃得饱 :)
德式奶油菠菜Rahmspinat
🇩🇪德国小朋友的营养午餐🇩🇪 这是德国小学常煮给小朋友吃的菜色，通常是用冷冻蔬菜去煮，备料简便又快速，因此一般家庭也会煮来吃。味道上接近我们熟悉的白酱口味，但多加了肉豆蔻，整体味道温润不腻口，适合吃腻清炒时换个口味。另，根据KO的德籍IG友所言，复活节吃这个也是一项传统。 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
