四季盖营养#7，奶油菠菜
奶油菠菜是我特爱的其中一样，觉得完全满足贪心的人的需求，有菜有肉有奶，重口味中也有蔬菜的平衡，可以当牛排的小菜也可以配饭或面包当主食。 一道可以满足你种种欲望的料理。 赶快抓住春天快来前还可以多吃一点菠菜就吃一点菠菜吧，ㄅㄨㄅㄨ💪🏻💪🏻💪🏻 更多脑波弱的上班族黑白煮：/
1451 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：将菠菜切细丁，放入盆中加入盐巴5g，放置10分钟出水。蒜头切末、洋葱与培根切丁
- 第二步：
热锅：直接下培根与蒜头，将油逼出后加入洋葱丁
- 第三步：
热锅：炒至洋葱软黄后，加入牛奶与奶油 *喜欢清爽点的只下牛奶即可唷
- 第四步：
热锅：牛奶稍滚后，加入菠菜，炖煮约5-8分钟
- 第五步：
摆盘：完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复