荷叶蒸排骨

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
xinshipu 462 阅读

材料单

  1. 一份材料:
  2. 一份干荷叶1张
  3. 一份排骨350克
  4. 一份地瓜300克
  5. 蒸肉粉1包
  6. 一份酱油1大匙
  7. 一份酒半小匙
  8. 一份白胡椒粉1/4小匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.将干荷叶放入滚水中煮约1分钟后,捞出备用
  2. 第二步:
    2.排骨放入碗中,先加入酱油、酒、盐和白胡椒粉拌匀腌放至入味,再倒入蒸肉粉拌匀备用
  3. 第三步:
    3.取一个盘子,先将煮好的荷叶整张摊开放上,再平铺上地瓜块后,放上排骨,再将荷叶以包礼物的方式包裹起来
  4. 第四步:
    4.接着放入加了5碗水的蒸锅中,盖上锅盖,以大火蒸煮约1小时即可完成
  5. 第五步:
    厨师叮咛:
  6. 第六步:
    *若改用电锅蒸,则6人份的电锅大约放3碗水,10人份的电锅大约放4碗水
  7. 第七步:
    *也可以依照个人喜好,将地瓜改成芋头或南瓜

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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