想做这个很久了!! 刚好有很多地瓜让我试试。 淡淡的甜味加上地瓜自然的甜味，放在餐中的一道菜或是做为饭后甜点都满适合的唷！

每周一次练功坊 草莓🍓大福（自制大福皮） 大福放冰箱隔天还是QQ软软的哦！ 🍓草莓季就快结束了🍓 我们来点简单又好吃的草莓大福 这次分两阶段～～ 中午先来做大福皮（可以做30克/颗，可做30粒） 手粉（熟太白粉） 烤箱100度烤30分，放凉即可使用 第七节社团课 1、饼皮 2、草莓红豆馅 3、组装 #每周一次练功坊 #陈美婷的家政教室

天冷想吃碗热腾腾的东西暖胃一下,又不想花太多时间煮,那只要有海鲜料也无需炒来炒去的,只要有一锅水就可简单搞定一餐！

口感层次丰富的一道菜!

夏天最适合吃凉面了,自己做不仅卫生又经济实惠,将酱料通通放果汁机搅打,简单省时,自己做比外面卖的还好吃! 食谱订阅: /

将鸡翅切段成三小段，跟大根和红萝卜一起炖20分，就变身一道温暖的鸡汤，快速又营养喔！

豆腐、鸡蛋是常用的材料，因为营养丰富，口感嫩滑，家中有小朋友的话，就更常用豆腐、鸡蛋来做料理。至于韭菜也是营养价值高的食材，当中的类黄酮素及花青素，对维持视力健康及强化骨骼、牙齿非常有帮助。此外，韭菜还含有维生素Ｂ、维生素Ｃ、胡萝卜素，还有矿物质钙、锌和磷等多种营养成分，是对身体非常好的蔬菜。这次我将韭菜、鸡蛋和豆腐三种营养价值高的食材合而为一，变化出一道小朋友喜欢的菜色，希望大家也会喜欢这道菜。

很喜欢日本山药轻脆的口感，它含有多糖体与黏蛋白（Mucin），这些黏稠物真正的成分是食物纤维，是肠内益菌的食物来源，因此可帮助整肠、提高免疫力，也可美容养颜、增加抵抗力。一条山药就可以做成好多种料理，用快炒或生食可保留较多的营养喔！

简单.健康.清爽.营养 减糖料理

下酒菜的最佳配菜🍻🍻