lanni 海鲜粥（饭汤）
天冷想吃碗热腾腾的东西暖胃一下,又不想花太多时间煮,那只要有海鲜料也无需炒来炒去的,只要有一锅水就可简单搞定一餐！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
煮沸一锅水,熄火后将蚵仔鱼片（块）放入沸水中过水捞出备用！ 蛤蜊加盐水吐沙后备用！ - 第二步：
汤锅水煮滚放入烫过的海鲜料 - 第三步：
同时倒入白饭.柴鱼粉.盐拌匀 - 第四步：
续煮一下即可熄火,加入蒜酥.胡椒粉和芹菜末,即可享用啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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