橄榄油与章鱼都含有不饱和脂肪酸，尤其是橄榄油被营养师枚举为预防失智症食材之一！ 将两者结合做成义式凉拌章鱼，看似许多油脂，却是对人体相当有益的橄榄油，口感更是清脆舒爽，属于较大人的口味唷～～ FB:

小朋友通常都不太敢吃茄子, 把茄子和意大利面酱一起搭配 , 让小朋友都爱吃了, 一盘吃光光哦~

一丝丝的纹理像极了鸡肉，满足素食者味蕾

今天分享一道非常好吃的料理，麻油香煎茴香蛋，这道是我妈妈最喜欢的蛋类料理，经常会出现在餐桌，茴香味道强烈浓郁，跟蒜头一样，喜欢的人就会很死忠！非他不可！吃完几个小时气味都还在，哈。 视频教学 欢迎订阅

外面卖卤好的大肠头很贵，自己卤其实简单，而且便宜多多喔 只要抓住烹调方式就能鲁的入味又好吃

将糯米椒去仔后，仔细填入内馅，起手间皆是对食材的珍爱。糯米椒的清甜包裹着掺入豆腐泥的肉末，再以素蚝油酱烧，简单不失美味。茹素的朋友可以全豆腐泥取代绞肉、以香菇末取代青葱末提味，口感丰富、醇香味美，是一道十分下饭又营养的菜肴。

主料：猪排骨(大排)400克， 辅料：乌梅15克， 调料：白砂糖15克，酱油5克，白皮大蒜5克，豆豉10克，豌豆淀粉3克，花生油35克

排骨　，大葱　，木耳　，黄瓜，西红柿　，盐　　，料酒　，香油　，鸡精

将一般小黄瓜炒猪肉片的家常料理，改用包卷的方式，呈现不一样的口感滋味～