新鲜去骨鸡腿，只用玫瑰盐和黑胡椒粉调味，再用炸过蒜片的优质橄榄油煎熟，享用时挤上柠檬汁并搭配炸的酥香的蒜片，皮脆肉多汁，美味破表。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

简单营养又下饭的咖喱鸡肉饭，煮一大锅冰起来，是主妇省时的好帮手

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🍝给无法一心二用的义大利面控🍝 义大利面通常是一锅煮面、一锅炒料，简单方便，但要一次顾两炉...老实说我觉得很有障碍😅，于是开发出这款烤鲑鱼拌义大利面，菜肉丢烤箱就能专心煮面，烤箱一叮、放面一拌，轻鬆开饭绝不手忙脚乱👌 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /

"味噌汤"在日本几乎是家家户户的"国民料理".尤其是早餐.只要一碗白饭.一碟酱菜.以及一碗味噌汤.就能使人充满活力喔!! 搭配季节鲜蔬也可将味噌汤料理成"满满台味"的"鲜鱼汤"喔!! 只要简单的利用冰箱现有食材.即使小资族也可当大厨喔!!

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

奇亚籽除了纤维含量多，奇亚籽当中的油脂绝大部份属于有益身体的不饱和脂肪酸，其中又以Omega-3一族的ALA（α-次亚麻油酸）比例最高，可降低胆固醇、维持动脉机能，减少罹患心血管疾病风险；ALA在人体中也会部份转化为EPA和DHA等其他Omega-3家族，有助于维持神经系统和脑部运作～ 参考资料：减肥/

悠闲的午后来一杯草莓香气满满的草莓红茶吧

有别于一般的姜丝小白菜，这道食谱利用姜丝、小白菜分开炒，味道更好！