天气好热，又到了煮甜品的好时机。 白木耳富含胶质，大人小孩都爱吃，甜品自己做，料多味美、安心又健康。

春节期间， 煮一锅甜糯米粥； 准备⋯各式配料⋯ 让大家暖烘烘的围炉， 热呼呼的享用传统甜食。

电锅是妈妈们夏日备餐的好帮手!一锅到底,无需苦守厨房,让夏天做饭不再是一种煎熬.燕麦富含水溶性膳食纤维,有助于降低血中低密度胆固醇,取代白米能够做为主食,搭配优质蛋白质-鲑鱼,佐上五色鲜蔬增添风味,食谱「低油少糖少盐又高纤」,除了节电还是一道适合全家人的"护心料理".

午餐就来吃个清凉爽口的黑麻酱凉面。

可以用来配饭的辣牛肉汤，有丰富的食材，是个香辣下饭的料理哦!

洋葱是日常生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值 它的营养成分当中含有植物杀菌素如大蒜素等，洋葱生吃有杀菌以及预防感冒的功效. 然尔许多人对生洋葱的呛味不是这么容易接受，我的家人便是如此． 因此，天冷时偶尔会炖上一锅苹果洋葱鸡汤,替家人补一补，用食疗法加强免疫力． 加了苹果的鸡汤，自然清甜，有时午餐煮上一把面再淋上鸡汤，一碗好吃的苹果鸡汤面简单上桌．

使用高蛋白来补充蛋白质，但是不喜欢直接喝高蛋白。

雨来菇又称地木耳、草木耳、草皮菇，这是一种陆地生长的蓝绿藻，富含有各种营养元素的珍奇食材，须大雨后才会出现在山区的草地上，晴天烈日时又会消失无踪影，原住民给它唯美响亮的名字＂情人的眼泪＂风靡于饕客口中。