减脂期的快乐是它给的‼️土豆鸡胸肉塔，低卡饱腹，真的被香迷糊了！使用美国马铃薯、牛奶、鸡蛋、瘦鸡胸肉完成的高蛋白质美食！ 丰富烟碱素有助于维持能量正常代谢。

黑森林蛋糕，甜品控的爱，新年的第一个蛋糕必须给自己安排上，不像黑森林的黑森林蛋糕，造型我真的尽力了…最后也祝大家新年快乐🎉。

炒配宽面您一定要试做一下，特别好吃😋，有点像是清冰箱烹任，但大大一锅很快就被消灭了！

油焖大虾做法，颜色红亮，味道鲜美，在家就能轻松做出来。油焖大虾是山东名菜，属于鲁菜，使用鲁菜特有的油焖技法。鲜、香、甜、咸四种味道。在鲁菜中，油焖是主要以调味油和调料汁进行焖制成菜的一种方法。焖制时水份比其他方式要少很多，烹调时间要短，通常会先采用煸炒或油炸的方法，成菜色泽油亮油亮。

韩国男女老少都爱喝的大酱汤，一顿3碗大米饭不够造，既然不能出国 也不好出门用餐 只能自煮韩式料理 微微打造点异国氛围。

教你做最正宗的海鲜意面，想吃一锅到底的海鲜意大利面，但少了透抽，仅存几隻虾于是，杏鲍菇成了最好的替身，刻划一下，煎香至金黄，加入时蔬及面条，有浓浓的海味喔！

初夏的滋味，酸甜爽脆，青芒果这样做好吃到停不下来，你还不赶紧试试。

接下来的时间，均岱将在icook中跟大家分享多道中秋特辑烤肉食谱唷~ LET’S ME EAT，吃出时下最夯的Barbecue 将室外的烤肉架收起来吧~~ 在厨房也能变出烤肉新滋味…以清爽蔬食搭配料理肉串，中秋节就要这样吃!!