倪柔航
这家伙很懒，什么也没写
【少油少糖】紫薯汤圆+紫薯芝麻汤圆
冬至将至，天气冷飕飕 提早吃汤圆来暖心暖胃也暖暖身子 第一次试做包馅汤圆 不用人工色素或其他粉末 用纯天然食材紫薯及黑芝麻 一般包馅汤圆咬下去有爆浆流沙感 那是因为加了很多 "油&quot后(奶油或猪油) 不只油量多糖份也多热量爆表 自己手做可选择好油而且少油少糖 汤圆也要健康吃啦! 更多我的生活暨料理分享在我的page: /
柠檬薏米水 ﹣ 美白消肿排毒好帮手
薏米有生熟之分；生薏米，有清热利水，美白消肿，祛湿排毒之功效，但较寒凉，经期中和怀孕中的女仕不宜喝。熟薏米就是炒过的薏米，去掉生薏米中的寒，样子像爆谷，有健脾作用。所以煲这个柠檬薏米水，生熟薏米各半最好。
健身料理-水煮鸡胸肉佐葱蒜（黄俊推荐）
这不单单是健身料理， 也是减肥的人的神圣料理 无调味的鸡胸肉难下嚥， 但加上太多调味又会失去健康 参考「馆长」鸡胸肉料理 再修改，以最「原味」的方式 呈现在餐桌上，吃的健康又美味 健身的人最需要的， 最节制的豪华晚餐！
