健身料理-水煮鸡胸肉佐葱蒜（黄俊推荐）
这不单单是健身料理， 也是减肥的人的神圣料理 无调味的鸡胸肉难下嚥， 但加上太多调味又会失去健康 参考「馆长」鸡胸肉料理 再修改，以最「原味」的方式 呈现在餐桌上，吃的健康又美味 健身的人最需要的， 最节制的豪华晚餐！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将鸡胸肉切块 葱切个一大碗 蒜切末一小碗
- 第二步：
水煮就好 我热水会用热水壸先煮滚 倒入锅中 再开瓦斯 倒入鸡胸肉
- 第三步：
鸡胸肉在泡澡时 锅中先放一些橄榄油
- 第四步：
蒜末爆香一会儿
- 第五步：
去吧 青葱们
- 第六步：
撒一点点盐， 炒到差不多这样时 就可以把这些天然辛香料 把葱蒜当酱料淋在鸡肉上
- 第七步：
鸡肉盛盘 淋上天然葱蒜即可完成 吃的出鸡肉的嫩 而葱蒜的香也提升鸡肉的鲜 非常美味！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
如果喜欢吃辣的可以切一点辣椒口味更加升级唷
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