健身便当-吻仔鱼香菇佐鸡胸肉（黄俊推荐）
这道不只是健身在吃， 想瘦身减脂的也一定要吃 使用天然辛香料， 水煮鸡胸肉打底做变化 要有好的体态，吃这个就对了 搭配运动更佳
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
一样是准备鸡胸肉 蒜末还有葱花
- 第二步：
吻你鱼准备好 香菇切小小块
- 第三步：
开小火，葱白蒜末辣椒 炸香，放香菇和吻仔鱼 用小火持续翻炒 这时鸡胸肉在锅中热水煮滚
- 第四步：
鸡胸肉在里面煮后捞起
- 第五步：
淋上天然的辛香料即完成 可以配白饭也相当下饭 底层是鸡胸肉 上层是葱蒜辣椒爆香的调味 还有吻仔鱼和香菇 十分丰富！ 此道菁华就是吃原味食物 佐天然辛香料及食材 才是最健康美味的
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
如果想吃蛋的 也可以炒蛋下去唷
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