10分钟健身高蛋白棒（黑芝麻）

绝对要珍藏高蛋白食谱 :D 虽然身上带着乳清蛋有时候忘了带杯子没有水也是尴尬高蛋白棒让你方便随身携带随时补充满满能量而且他超简单真的很好吃低脂高蛋白高碳健身完来一片刚刚好热量/片:194 Kcal (x8条）蛋白质:18.5g 脂肪:6.2g 碳水化合物:16.5g The Best Workout Dessert

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材料单

150g燕麦片
125gMyprotein盐味焦糖乳清
80g黑芝麻酱
117g水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
准备一个锅子，先将乳清粉跟大燕麦片用饭匙拌匀，加入黑芝麻酱先简单拌一下（我用新福源的有含糖，建议无糖就很香）
第二步：
加入水轻轻且快速搅拌，放心这没有搅拌过度的问题，他很快就会让你很难拌了，只要没有粉粒有成团就可以
第三步：
我用土司模具铺烘焙纸，其中一个长边可以用奶油抹一下
第四步：
放进模具，高蛋白黏手可以用一支铁筷子帮忙ㄏㄨㄟˊ落去
第五步：
将刚刚有抹奶油的烘焙纸长边折下来整齐轻轻压平，可以拿支叉子帮忙，放入冰箱冷藏1-2小时或是直接放冷冻30分钟，再拿出来分切，刀子抹点奶油可防沾。
第六步：
连烘焙纸一起分切就直接包起来好方便，立刻享用吧！