~佑佑低GI~鸡胸肉肉饼
鸡胸肉无极限，看佑佑可以变出几道料理 Part5
1774 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
去市场买鸡胸肉的时候请老闆先将鸡胸肉打成绞肉
- 第二步：
将鸡胸肉绞肉放入锅中，放入适量的葱花、洋葱 怕没味道的话可以加入适量的酱油或是海盐增加味道。
- 第三步：
将所有食材搅拌均匀
- 第四步：
封上保鲜膜，放入冰箱静置30分
- 第五步：
将鸡胸绞肉，依自己喜好压成适当大小的肉饼 - 第六步：
平底锅中小火加热，加入油，热油，放入鸡胸肉饼 - 第七步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复