高蛋白 - 秀美味

鹰嘴豆在台湾又称为鸡豆具有高植物蛋白与膳食纤维吃起来口感很像莲子一样，松软香甜鹰嘴豆配上鲔鱼罐头淋上优格酱取代沙拉酱营养又低脂肪想要吃清爽料理的高蛋白餐来试试看吧！此食谱热量365卡蛋白质44克碳水35克脂肪8克

沙拉 19 点赞 1889 浏览

减脂增肌最爱的牛肉料理，增加高蛋白质牛肉是蛮多健身人的首选，今天使用少油煸香香料，炒一下牛肉丝撒上大量的葱段，一点点调味就很好吃了

便当 116 点赞 1619 浏览

鸡胸肉以后像我这样做简单又好吃，适合健身减肥的鸡胸肉烹任又来啦～这次应景热天气来个清爽口味，低脂低卡版糖醋鸡胸肉🔆！太绝了，酸甜开胃，好吃到停不下来🉑。

鸡胸肉 17 点赞 2131 浏览

家里的丫骂最爱吃这道料理了，所以自个儿种了很多皇帝豆，每天都新鲜现采，煮出来的汤也超甜美，皇帝豆有消水肿，调整肠胃，补血健脑的功能，在豆类食材里除了高蛋白质和脂肪外，铁和锌的含量也高，只要不贪嘴一口气吃太多的话，高纤维食物的皇帝豆对身体的好处很多喔!

汤 118 点赞 1165 浏览

如果你正在减脂期，就来这个蒜香鸡胸肉，肉嫩味足又低卡。鸡胸肉热量低、高蛋白质，又可增加饱足感，是减脂餐的最佳选择，低卡又美味的蒜香鸡胸肉。

鸡胸肉 120 点赞 2051 浏览

迷迭香与肉类最契合，这次在吐司中加入些许迷迭香，大口咬下，ummmmmm~~~ 不仅闻到迷迭香特有迷人味道，亦将现炸猪排的浓郁香气大大提升欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味

吐司 111 点赞 2188 浏览

使用高蛋白来补充蛋白质，但是不喜欢直接喝高蛋白。

海鲜 16 点赞 2874 浏览

鬆软绵密的绝妙口感😆 🔥可以一次做多一点冻起来慢慢食 🔥蒸鸡胸也不怕干柴难咬 🔥老人、小孩、健身者的好选择 🔥不用过多的咀嚼能快速摄取蛋白质 🔥方便又快速的鸡胸肉料理👍

蛋糕 14 点赞 1371 浏览

过滤完豆浆的豆渣不要再扔掉了，做成豆渣饼，比薯片还好吃，烤出来好香😚高蛋白，无油无粉无糖～高蛋白超赞的，低卡饱腹又有营养。

松饼 36 点赞 3184 浏览

在寒冷的冬夜里，来盘热腾腾的麻油虾，不仅料理起来简单快速，而且享受完美食后，全身都暖呼呼了！更棒的是，这是一道热量较低、高蛋白质的料理，享受完美食后，罪恶感不会太重喔！更多详细图片作法请参考

鲜虾 112 点赞 1107 浏览

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