健康版素排
别等到失去了才去珍惜，别到身体发出信号才开始养生，一款养生素汤送给你，超营养健康素排 这～健康版的好好吃喔！ 完全天然的味道，用家里现有随性的食材，我突发奇想只要能捏成型都可，超喜欢💕
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
🍔随性食材（能捏成型都行）： 藜麦、红扁豆、甜菜根、香菇头撕成丝、玉米、自制素味精（干香菇、昆布）、岩盐、燕麦片、水 🍔步骤： 1️⃣电锅蒸半熟：藜麦、红扁豆、甜菜根
- 第二步：
2️⃣橄榄油煸炒香菇头、玉米、岩盐
- 第三步：
3️⃣将燕麦片、水及所有食材搅打混合后捏成素排
- 第四步：
3️⃣将燕麦片、水及所有食材搅打混合后捏成素排
- 第五步：
4️⃣干煎或气炸或烤就能完成
- 第六步：
如图
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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