10分钟低卡鲑鱼菠菜拌饭
要低卡也要好吃更要快速方便 鲑鱼、菠菜、蛋 都是不太需要调味就能很好吃的食物； 菠菜热量低 营养高， 鲑鱼富含omega-3不饱和脂肪酸，能照顾心血管系统、保健视力与皮肤且增加食物风味 简单的食物就算做了隔天带便当也很好吃
藜麦
健康靓粥 ~ 豆腐藜麦猪红海鲜粥
煮了一个健康靓粥 因为我加了藜麦和豆腐 更加的美味和口味丰富 QQ的藜麦让人有不一样的口感 加了豆腐让粥底更丰润 猪红嘛 纯粹是我的任性 就是爱吃猪红而已 详尽内容请click入我的blog中观赏:
鲑鱼杂炊定食【美味升级】
鲑鱼🐟日式炊饭要有深度的㊙️有2个 First,配料要先炒 Second,香煎鲑鱼油再利用，与煮好的炊饭mix在一起🥢 Finally,你浓我浓的盛碗上桌去～🎈
