藜麦

清爽口感的荞麦冷面

这个季节减脂我可以一直吃这个,清凉爽口超好吃,热量还低,简单的无油美食适合炎热的夏季,厨房小白都能上手。

Mimi♥藜麦水果沙拉【瘦身料理】

低糖高纤、零胆固醇,且富含营养的藜麦,是养生健康的珍贵谷物,更是瘦身料理的好食材,来这道一人份的藜麦水果沙拉,感觉轻食的美好!

Mimi♥ 藜麦干贝炊饭

藜麦是来自南美洲的营养谷物,用东方调味让它变身为我们习惯的味道,简单的两步骤立即可食,是一个人时的方便料理,零厨艺美食!

高营藜麦沙律

藜麦(Quinoa)在南美有「印加黄金」之称,含有高蛋白质、钾、镁及Omega-3脂肪酸,更含有九种人体必需氨基酸及丰富铁质,可降低血压和胆固醇水平,对维持心血管和心脏的健康很有帮助good。我会到Ankang天然健康店买天然藜麦,配合特级初榨橄榄油,做成沙律更有益健康。

【信丰农场】地中海红藜沙拉

觉得沙拉吃不饱?那就加上富有饱足感却不会胖的红藜,让自己有个满足的一餐吧!躺在沙发上吃着无负担没有罪恶感的沙拉~多么美好的一天! 【红藜功效】 高钙高铁高蛋白、防便秘、防贫血、抗忧郁、抗氧化、抗肿瘤、促进生长、提升免疫力、改善心血管疾病、保护肝脏…还有更多在网站! 《信丰农场》FB:

红白藜麦饭【铸铁锅】

跟新欢铸铁锅还在陪养感情,还不是很容易抓他的锅性,饭有熟透但不是家里爱吃的口感,看来要好好拿捏拿捏了!