覆盆子藜麦椰浆吐司布丁 / 蛋素
给自己一到甜甜的早餐 布丁吐司里加上藜麦QQ的口感 和覆盆子的酸甜 食物永远是平衡忧郁心情最好慰藉
2660 阅读
119 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将鸡蛋打散后加入椰浆以叉子拌匀,再加入枫糖与1大匙藜麦混和备用 - 第二步:
吐司切成喜欢的大小,将其浸入椰浆蛋液中,使吐司吸满蛋液 - 第三步:
将剩余的椰浆蛋液倒入烤盘,并将吸满蛋液的吐司排进烤盘中,撒上葡萄干与藜麦,以170度C烤25mins - 第四步:
出炉后洒上覆盆子即可食用
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复