棒棒腿健康餐（健身女孩适合💪🏽）

步骤

1. 第一步：
   🔺棒棒腿部分 先将棒棒腿中间切开，洗一洗放到碗里 接着加入酱油、义大利香料、蒜味粉和盐（可以一自己的口味调适） 放着让咸味进到棒棒腿 🔺大概10到15分钟后 加入一些橄榄油，热锅，再放入棒棒腿喝一些水，之后盖上锅盖闷煮5到10分钟，一棒棒腿的大小决定要煮的时间长久，最后再加一些酱油和义大利香料
   
2. 第二步：
   🔺高丽菜和玉米笋部分 将适量的水加到锅子里面煮沸，接着放进高丽菜和玉米笋，5分钟之后加入适量的盐巴，在两三分钟就可以捞起来，最后上面再洒一些义大利香料
   
3. 第三步：
   🔺肉丸部分 可以用棒棒腿剩下的肉汁，直接加进去煎，三到5分钟后即可起锅，肉丸本身会有咸味所以不需要加盐
   
4. 第四步：
   🔺上桌 简单的摆盘一下，健康美味的健身蛋白餐就好了！