简易意式烤鱼
想吃烤鱼就自己在家做，好吃又健康，关键做法还非常的简单，非常简单美食，上菜会让你有风的感觉，自己在家做干净卫生又好吃，做法也很简单。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蒜头切末、九层塔洗好备用，海鲈鱼可以把尾巴跟背上的鳍切掉
- 第二步：
热锅下油，海鲈鱼下锅前可以撒点盐涂点油在下锅油煎
- 第三步：
大约这样程度后，就可以起锅了
- 第四步：
将洋葱洒上，九层塔塞进去海鲈鱼肚子，洒上义大利香料&黑胡椒颗粒&盐跟一点油，就可以进烤箱了。 上下火230，十分钟就可以了。一般小烤箱也可以，抓10-15分就可以了。
- 第五步：
很好吃哦，而且保留了鲜味，小孩也很爱
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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