今天给老铁们再展示一道非常适合大众的家常菜“铁板牛柳”，营养均衡、茄香四溢，而且还很鲜香下饭。新鲜牛里肌肉简单腌制后，搭配洋葱蒜炒洋葱鲜甜牛肉嫩口好吃，加上栉瓜跟玉米笋增加营养，做法很简单喜欢吃牛肉可以试试。

五颜六色的花素小炒，素菜也要做的有滋有味，好不好吃先别管亮不亮就完了！今天逛了素料店买了一些素料，来分享一下素食须味。

🌴透心凉，心飞扬！ 😁饭后爆一个解解腻！俗语有话无西瓜不夏天🤭 今天夏至分享一个🍉西瓜冻吧凉凉爽爽冰镇一夏～我也来试试哈哈！真的好神奇！

扁豆炒木耳 #清香，脆爽，降血脂，降压.。甜荚豆脆甘甜,木耳脆口感也蛮舒服,让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、酒精、辣椒

小时候喜欢在路边摊买这种番薯球。外酥内软，逛夜市时最爱买地瓜球，原来香脆软Q的地瓜球 只要简单的材料和步骤在家就能轻松完成！

香Q的黑米搭配白米，降低糯性避免胀气发生，煮好的米饭拌入酱烧五香的滑嫩鸡腿与新鲜香菇，少油却够味，年菜轻鬆上桌。

马铃薯有很多营养喔！ 一般人以为它淀粉居多，不敢多吃， 其实蛋白质、维生素C、和B群也很多。 因为有基本热量、也有营养， 加牛奶一起煮成马铃薯浓汤， 佐面包或义大利面，加上一盘青菜或水果， 就是一份十足完整的元气早餐了呢！

不用市售鬆饼粉你也可以做出"鬆, 香, 可口"的鬆饼, 只要20-25分钟, 轻轻鬆鬆做早餐.