甜荚豆木耳
扁豆炒木耳 #清香，脆爽，降血脂，降压.。甜荚豆脆甘甜,木耳脆口感也蛮舒服,让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、酒精、辣椒
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
木耳干浸泡软,拧干切小块,甜荚豆斯去筋斜切备用. - 第二步：
取小锅子,倒入酒与味霖煮滚挥发酒精,续放入蒜碎,辣椒,奥勒冈及鱼露.出香气放入步骤1木耳裹调味料. - 第三步：
倒入昆布柴鱼高汤煮,收干到9成时放入步骤1甜荚豆,边拌边加热收汁即可.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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