拉丝焗烤栉瓜
家里想吃南瓜了你就像我这么做，外酥里糯还能拉丝，夏天懒洋洋，不想进厨房😆 这是一道用烤箱就可以轻松优雅的完成的清爽蔬菜美食，减肥中的人也很适合吃喔：）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
预热烤箱250度。栉瓜洗干净，头尾切掉，切成约0.5cm厚的圆片，先在烤皿底部扑满一层，用喷油瓶喷上一层油，喜欢乳酪丝的人可以洒一点在上面。
- 第二步：
将剩下栉瓜均匀迭满第二层，一样先用喷油瓶喷一点油，然后洒上乳酪丝、盐、黑胡椒粒。
- 第三步：
烤盘放在中下层，用250度烤20分钟。
- 第四步：
这样就完成美味的焗烤栉瓜啰！
- 第五步：
刚烤好的焗烤栉瓜真香，非常好吃又有饱足感喔😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.没有喷油瓶，可以用硅胶刷或汤匙加点油在栉瓜表面。2.喜欢意式香料的可以再加点迷迭香、百里香等添加香气。
3、栉瓜可以换成绿花椰菜、马铃薯、南瓜或其他喜欢的蔬菜。
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