十谷米寿司手卷(肉松,鲔鱼)

吃饭吃腻了,又想不想花太多时间备料煮饭,想换换口味,手做寿司简单又容易,不用拘捕于一定要用什么材料,手有什么材料就做什么馅,想吃什么就放什么,简单美味。
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材料单

  1. 1颗蛋
  2. 1大碗十谷米
  3. 2根小黄瓜
  4. 40g红萝卜丝
  5. 45gCreamcheese
  6. 20g肉鬆
  7. 20gTuna鲔鱼
  8. 酪梨Avocado
  9. 少许白醋
  10. 15g糖
  11. 3g盐
  12. 少许白芝麻和黑芝麻
  13. 3片海苔片
  14. 3张保鲜膜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将所有材料备齐,现将小黄瓜切条宽0.7-0.8公分,将小黄瓜条和红萝卜丝加入盐/糖和醋先腌30分,再将蛋煎好切条备用。
    十谷米寿司手卷(肉松,鲔鱼)的加工步骤
  2. 第二步:
    先舖好一片较大的保鲜膜,取一片海苔片,先均匀舖上薄薄饭后,陆续放入准备好材料各一分,再加入试量白芝麻和黑芝麻(也可以最后成品切小片再加),手捲寿司就直接放进去,没有做寿司的竹帘不要紧,只要有一条厚的干净毛巾即可捲sushi.。
    十谷米寿司手卷(肉松,鲔鱼)的加工步骤
  3. 第三步:
    最后,只要将所有材料包紧,捲实,从中斜切,要食用时拿开保鲜膜即可。
    十谷米寿司手卷(肉松,鲔鱼)的加工步骤
  4. 第四步:
    切一切,摆盘,就是一道美味佳餚。
    十谷米寿司手卷(肉松,鲔鱼)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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