姜黄葱白香煎蛋吐司
姜黄粉改善免疫系统葱白防伤风感冒配搭一起口感鲜香再加吐司就变成简单中的不可抗拒美味午餐了😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
葱白切小粒
- 第二步：
鸡蛋打在碗中待混合葱白及姜黄粉等
- 第三步：
葱白，姜黄粉加在鸡蛋碗中
- 第四步：
加黑胡椒粉
- 第五步：
加少许鱼露在己打混和好的姜黄粉鸡蛋葱白胡椒粉中
- 第六步：
把混和好的姜黄鸡蛋，倒进已烧热的锅中煎
- 第七步：
煎第一面看到边有发胀的情况可以开始翻第二面煎
- 第八步：
第二面适当的煎至熟呈金黄色就代表煎好了
- 第九步：
烤麦面包呈点金黄色就可以了
- 第十步：
做好放盘可以开餐了😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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