状元及第粥

作法1中猪肉片、猪肝拌太白粉是为免其出血水,会产生涩味,影响口感,而且煮粥的美味秘诀就在于广东粥粥底加材料及调味料一起煮时,火势必须控制在使粥底能够持续在滚开的状态,且要一直慢慢搅动,以免锅底的米粒烧焦。
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材料单

  1. 一份猪肉片2两
  2. 一份猪腰2两
  3. 一份粉肠2两
  4. 一份猪肚2两
  5. 一份广东粥粥底8杯
  6. 一份蒜头1颗
  7. 一份姜片少许
  8. 一份葱段少许
  9. 一份姜丝少许
  10. 一份油条1条
  11. 一份葱花少许
  12. 一份香菜少许
  13. 一份猪肝2两 
  14. 一份太白粉少许
  15. 一份胡椒粉少许
  16. 一份盐1/2小匙
  17. 一份鸡粉1小匙
  18. 一份麻油少许
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.猪肉片洗净,切丝;猪肝洗净,切片后拌入少许太白粉备用。
  2. 第二步:
    2.猪腰先以刀切去边缘部分,再挑去内部筋膜及白色油脂部份后,于表层顺着边缘斜切花但不切断,再将整个猪腰切片,以清水洗净备用。
  3. 第三步:
    3.粉肠拉直,将蒜头从一端推入,慢慢推至另一端后取出,再以流动的清水慢慢沖洗干净备用。
  4. 第四步:
    4.猪肚拌入少许太白粉后洗净,再取一深锅加入可盖过粉肠及猪肚的水量煮至滚,放入猪肚、作法1的粉肠、及姜片、葱段煮约1小时至软后捞起沥干,而粉肠切段、猪肚切细条状备用。
  5. 第五步:
    5.将油条切小段,用约120℃的油温,以小火炸约30秒至酥脆后,捞起沥干油脂备用。
  6. 第六步:
    6.取一深锅,倒入8杯广东粥粥底以小火煮开,放入作法1、2、4的材料及所有调味料一起煮开后,再煮2分钟即熄火,食用前加入作法5的油条及香菜、葱花即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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