香辣猪杂粥

猪杂胆固醇含量很高,为了健康只可偶尔开次小荤不宜多吃,祝大家吃得开心…
xinshipu 1160 阅读

材料单

  1. 一份猪红
  2. 一份猪肝
  3. 一份猪舌
  4. 一份猪肚
  5. 一份炒米
  6. 一份葱切絲
  7. 一份洋葱切絲
  8. 一份香菜絲
  9. 一份红辣椒
  10. 一份红油
  11. 一份干葱
  12. 一份胡椒粉
  13. 一份青柠.
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、猪红、猪肝、猪舌、猪肚过水备用。
  2. 第二步:
    2、再热一锅水,放回猪杂入热水裡,加一大把青葱。
  3. 第三步:
    3、煮沸后开小火慢火焖,另用一支干锅放入米干炒至微黃备用。干炒不放油,此作用使粥吃起来有口感,粥水又清而不濁。
  4. 第四步:
    4、再倒炒过的米入猪杂汤里滚后,转開小火,还要轻轻不停的搅拌免得会糊底。
  5. 第五步:
    5、下盐、糖、味精调味,煮大约一个小时,把猪杂捞出切片备用。
  6. 第六步:
    6、再慢火把米煮大约半小时至米完全开花,即成粥底。
  7. 第七步:
    7、粥底先装碗,加上猪杂片、红油、干葱、葱絲、洋葱絲、香菜絲、红辣椒即可。
  8. 第八步:
    8、开吃!又香又辣又甜的猪杂粥,吃时可放些柠檬汁更添加猪杂粥的香辣味,也可配些香菜即可減少油腻与增加清香….如加个”老”油條会更妙!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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