咖哩猪排饭

咖哩绝对是一道零失败又百搭的料理,不管是配饭配面还是佐牛、鸡、猪肉都一样好吃,常常一不小心就吃第二碗了
xinshipu 510 阅读

材料单

  1. 猪里肌肉2片
  2. 洋葱1/2
  3. 马铃薯(小)3个
  4. 红萝卜(小)1条
  5. 油适量
  6. 蛋1个
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将洋葱切成段,红萝卜切成小块,马铃薯切成大块接着热油锅并开始炒洋葱,待洋葱香味被炒出来后,放入红萝卜和马铃薯入炒
    咖哩猪排饭的加工步骤
  2. 第二步:

    咖哩猪排饭的加工步骤
  3. 第三步:
    倒水入锅中(水量须盖过食材),待水滚后,开小火并盖上锅盖继续闷煮约25分钟
    咖哩猪排饭的加工步骤
  4. 第四步:

    咖哩猪排饭的加工步骤
  5. 第五步:
    在等待咖哩闷煮的时候,可以开始处理猪排将猪排带筋的部分用刀划断,并用刀背稍微拍打两面的肉,最后撒上盐和胡椒粉,放置约5到10分钟
    咖哩猪排饭的加工步骤
  6. 第六步:

    咖哩猪排饭的加工步骤
  7. 第七步:
    将蛋打散于碗中,并将猪排依序先沾裹一层薄薄的面粉、均匀的蛋液,最后撒上面包粉,并用手按压面包粉于猪排上,使其紧实的附着
    咖哩猪排饭的加工步骤
  8. 第八步:
  9. 第九步:
    开中火入油锅炸,直到猪排两面皆呈现金黄色,即可捞起并切片备用
  10. 第十步:
  11. 第十一步:
    另一旁的咖哩锅闷煮的差不多的时候,可以开始放入咖哩块并持续搅拌锅中,直到咖哩块都溶解,最后关火盖上锅盖,让咖哩更入味
  12. 第十二步:
  13. 第十三步:
    最后可以再煎个蛋,将饭与咖哩盛盘并稍微做装饰可即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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