日式猪肉烫
清烫的猪肉与青菜，搭配味增拌酱，口感丰富有清爽，而且营养均衡又低卡低脂肪，加上制作简单，是完美的减肥食谱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
一开始先制作味增拌酱。简易版的，只需要将味增与少许的水混合搅拌均匀，呈现糊膏状就完成了。进阶版的，可再加入1小匙味琳及一点点米酒。
- 第二步：
猪肉片与青菜准备好并充分清洗。（好啦，只是要给你们看食材照片而已，其实上下两步就完成了）
- 第三步：
先烫青菜，再烫猪肉。
- 第四步：
摆盘后淋上制作的味增拌酱，就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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