冰糖走油圆蹄

这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先文其香。
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材料单

  1. 一份圆蹄一只:八角3枚
  2. 一份丁香4-5粒
  3. 一份草果1枚
  4. 一份姜2片
  5. 一份红粬米1大勺
  6. 一份冰糖2大勺
  7. 一份老抽3大勺
  8. 一份生抽3大勺
  9. 一份料酒2大勺
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1)将圆蹄洗净后放入清水锅煮滚2分钟后捞出,洗净;
  2. 第二步:
    2)洗净的圆蹄再放入清水锅中煮40分钟左右捞出;
  3. 第三步:
    3)锅内油热后,放入圆蹄(皮朝下)中火炸几分钟至外皮发脆起孔;
  4. 第四步:
    4)炸好的圆蹄立即放人冷水中浸泡10分钟左右至肉皮起皱纹时捞出;
  5. 第五步:
    5)将蹄膀放入锅中,加入所有的调料先开大火,再转中小火炖1.5小时至酥烂,然后火开大,酱汁略收干即可。
  6. 第六步:
    6) 红曲米形状如米粒,颜色深红,在华人超市卖调料的地方可以找到,每包为100g左右的。
  7. 第七步:
  8. 第八步:
    A. 锅中放清水,将蹄膀入锅煮滚2分钟后捞出,洗净
  9. 第九步:
    B. 然后再入清水锅煮30分钟左右捞出
  10. 第十步:
    C. 锅内油热后,放入圆蹄炸几分钟至外皮发脆起孔,呈金黄色时取出,炸时要盖上锅盖
  11. 第十一步:
    D. 炸好的蹄膀
  12. 第十二步:
    E. 炸好的圆蹄立即放人冷水中浸泡5分钟左右至肉皮起皱纹时捞出
  13. 第十三步:
    F. 香料
  14. 第十四步:
    G. 把香料放到煮咖啡的滤膜,并封口
  15. 第十五步:
    H. 将蹄膀放入锅中,加入所有的调料 先开大火,再转中小火炖1.5小时至酥烂

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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