私房黄豆焖猪蹄
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、猪蹄去毛,刮干净,切块。黄豆、香菇用温水泡发。生姜切片,干尖椒剪好备用,桂皮一片,八角三四个。 - 第二步:
2、一大锅水烧开,下入猪蹄抄至断生。 - 第三步:
3、捞出过冷水,这样会使猪皮更紧致。 - 第四步:
4、倒半锅油,烧热。油温至八成热时下入猪蹄炸制。 - 第五步:
5、炸至表面略带金黄色时捞起,滤干油份。 - 第六步:
6、锅中留底油,依次倒入生姜,干尖椒,桂皮,八角,炒香。 - 第七步:
7、加入一小勺老抽,一大勺豆瓣酱,两勺盐,翻炒。 - 第八步:
8、倒入高压锅,加入刚刚淹过猪蹄的水,盖上盖,大火烧至响汽,改小火,再压30分钟。 - 第九步:
9、打开高压锅,就压好的猪蹄再次倒入炒锅内,加入发好的黄豆,再加一勺盐,炒匀,然后盖上锅盖焖煮。 - 第十步:
10、煮至水份充分被黄豆吸收,加入适量鸡精,炒匀,就可以起锅装盘了,最后撒上葱花,真是香啊!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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