花生煲猪蹄
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.猪蹄洗净后剁成块;花生仁洗净待用;生姜洗净拍松; - 第二步:
2.锅置大火上,加清水烧开,下生姜、香葱、料酒、猪蹄汆水后捞出; - 第三步:
3.砂锅置火上,放进猪蹄块、花生仁、姜、香葱、水,用小火煲约3 小时; - 第四步:
4.把精盐、胡椒粉、味精加入砂锅内调味,取出姜、香葱不用,即可上桌。 - 第五步:
注意 - 第六步:
补血养颜,汤鲜味浓。猪蹄汆水时一定要撇净血水,否则汤汁不白。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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